400m用比较放松的速度游，300m用七八成力，200m，100m都全力游，这样的训练会有效很多，同时也会比较RAEH趣，逐步减少的距离也会在心ypwC上让自己压力不那么大xRxb

虽然无法得Qj7c张修维，但bTO9于恒大来说HgKU他们依然有JRML补机会，因0DW8就算得到了nihT修维，也只qGut下半程联赛tKHW场了，恒大Edkz要做到的是0CO7过上半程联MZRh，然后在夏3ClY里进行补强LI07一旦寻找到asHf力派中场球HnxH，那么卡帅WxvQ球队势必有hHVf双冠的实力lQc6